sobota, 1 lipca 2017

Smoothie truskawkowo-arbuzowe

Przyjemne orzeźwienie dla organizmu podczas słonecznego lata


Letnią porą z przyjemnością raczymy się świeżymi owocami, nie tylko po to aby aby skorzystać z dobrodziejstw sezonowych natury, ale także żeby przyjemnie i smacznie ochłodzić się przed panującym gorącem.

Wszelkie koktajle, lemoniady i smoothie owocowe królują w tym okresie na naszych stołach. Szklanica owocowego płynu, niczym legendarna woda życia, od razu poprawia humor i samopoczucie. A co najważniejsze, niesie ze sobą moc wartości odżywczych!

Perełką wśród letnich owoców jest niewątpliwie arbuz. Jak donoszą naukowcy, znajduje się w nim dwa razy więcej potasu, niż w bananach; zawiera cytrulinę zmniejszającą stany zapalne,oraz likopen będący silnym antyoksydantem. Dzięki temu napój przyrządzony z arbuza ma właściwości odmładzające i dostarcza ciału cennych witamin oraz takich pierwiastków, jak wapń i magnez. Interesujący jest fakt, że sok arbuzowy w 60 % składa się z witaminy C i posiada też odrobinę białka. Niewątpliwie warto korzystać z tego owocu, nie tylko w celu orzeźwienia organizmu.

Mając wszystko powyższe na uwadze, z przyjemnością sięgam letnią porą po smoothie arbuzowe z dodatkiem truskawek i cytryny. Na zdrowie! :)


Rześki koktajl popijałam w ramach weekendowej akcji Letnie orzeźwienie organizowanej na fejsbuku przez Ciasto na niedzielę


Składniki na 2-3 szklanki:
  • 1/4 arbuza - małego
  • 3 garście truskawek - mrożonych
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 szkl. wody niegazowanej - lub więcej, w zależności jak rozwodniony napój chcemy mieć
  • 1-2 łyżeczki miodu - można zastąpić syropem z agawy, lub w ogóle pominąć

Wypestkować arbuza i pokroić go na mniejsze kawałki. 

Truskawki wyjąć zmrożone z zamrażalnika na chwile przed robieniem napoju. Można też użyć świeżych truskawek - wtedy dodać trochę kruszonego lodu dla chłodnego efektu.

Do dzbanka blendera wrzucić arbuza, truskawki. Dolać sok z cytryny i miód. Zmiksować. Uzupełnić preferowaną ilością wody mineralnej - u mnie akurat niegazowana, ale tu też dowolność, w zależności jak kto lubi - i jeszcze chwilę pomiksować.

Podawać od razu schłodzone od mrożonych truskawek - dzięki temu nie potrzeba dodawać kostek lodu. Na zdrowie! :)

KUCHNIA I PODRÓŻE - Koktajl z papaji i borówek
http://kuchniaipodroze.blogspot.com/2017/07/koktajl-z-papaji-i-borowek.html
MARCEPANOWY KĄCIK - Letnie orzeźwienie
http://marcepanowykacik.blogspot.com/2017/07/letnie-orzezwienie.html#
 SŁODKIE OKRUSZKI - Jagodowo-truskawkowy koktajl z płatkami owsianymi
http://www.slodkieokruszki.pl/jagodowo-truskawkowy-koktajl-z-platkami-owsianymi/
 CZARNA OD KUCHNI - Kompot owocowy z chia
https://czarrnaodkuchni.wordpress.com/2017/07/01/kompot-owocowy-z-chia/
ZRÓB TO SMACZNIE - Lemoniada arbuzowa
 http://www.zrobtosmacznie.pl/2017/07/lemoniada-arbuzowa.html
 MOJE DOMOWE KUCHARZENIE - Woda smakowa - ogórek, cytryna, mięta
http://mojekucharzenie-bozena-1968.blogspot.com/2017/07/woda-smakowa-ogorek-cytryna-mieta.html
 MOJE WYPIEKI I NIE TYLKO... - Cytrynada
 http://www.mojewypiekiinietylko.com/2017/07/cytrynada/#more-12791
 MOJE MAŁE CZAROWANIE - Meloniada czyli letnie orzeźwienie
http://doowa.blogspot.com/2017/07/meloniada-czyli-letnie-orzezwienie.html

 

24 komentarze:

  1. Idealne orzeźwienie na upały i dodatkowo pyszne.

    OdpowiedzUsuń
  2. Takie smaki bardzo lubię :) Pyszne i orzeźwiające, a przy tym bardzo zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Joasiu cudowny orzeźwiający napój, kocham arbuza i truskawki więc idealny dla mnie :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. jak przyjdą do mnie upały na pewno wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Upałów tak z tym koktajlem w ręku wyczekiwałam, a te skurkowańce się nie pokazały :P

      Usuń
  5. Joasiu pyszne orzeźwienie dzisiaj miałaś. Ja też dołączę do akcji jutro :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyznaję, rzeźwiłam się intensywnie od samego rana, bo te deszcze i bura pogoda za oknem nie sprzyjały szybkiej i efektownej pobudce :P A tak to chociaż koktajl mi energicznego "kopa" dodał :)

      Usuń
  6. Świetny na upalne, letnie dni :) Dziękuje za wspólna zabawę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja również odsyłam podziękowanka serdeczne i do następnego, wspólnego pichcenia :)

      Usuń
  7. Robię bez truskawek, ale z truskawkami to też świetny pomysł. Trzeba jak najwięcej korzystać z sezonowych owoców.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co racja to racja! Jeść truskawki i inne sezonowe cuda hurtowo, póki świeże!

      Usuń
  8. Latem robimy często choć byłoby jeszcze częściej gdyby nam się chciało wypestkować arbuza :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ano tak... Rozumiem Wasz brak animuszu co do pestkowania - żmudne zajęcie ;) Ale potem taka micha wypestkowanego arbuza do pogryzania, albo popijania, wynagradza wszystko! :D

      Usuń
  9. Miło byłoby napić się takiego cuda :-) Dzięki Asia za wydarzenie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Latem, smacznych trunków, nigdy dosyć! :D Do zobaczenia w kolejnej, wspólnej zabawie :*

      Usuń
  10. Pyszności.dzięki za wspólną zabawę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak zwykle frajda ze wspólnego pichcenia była ogromna :)

      Usuń
  11. Asiu rewelacyjne orzeźwienie - dziękuje za wspólną zabawę

    OdpowiedzUsuń

Z góry dziękuje za pozostawiony komentarz i zapraszam ponownie :)

Google+ Followers

Wersja do druku

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...