Smoothie truskawkowo-arbuzowe

Przyjemne orzeźwienie dla organizmu podczas słonecznego lata

Letnią porą z przyjemnością raczymy się świeżymi owocami, nie tylko po to aby aby skorzystać z dobrodziejstw sezonowych natury, ale także żeby przyjemnie i smacznie ochłodzić się przed panującym gorącem.

Wszelkie koktajle, lemoniady i smoothie owocowe królują w tym okresie na naszych stołach. Szklanica owocowego płynu, niczym legendarna woda życia, od razu poprawia humor i samopoczucie. A co najważniejsze, niesie ze sobą moc wartości odżywczych!

Perełką wśród letnich owoców jest niewątpliwie arbuz. Jak donoszą naukowcy, znajduje się w nim dwa razy więcej potasu, niż w bananach; zawiera cytrulinę zmniejszającą stany zapalne,oraz likopen będący silnym antyoksydantem. Dzięki temu napój przyrządzony z arbuza ma właściwości odmładzające i dostarcza ciału cennych witamin oraz takich pierwiastków, jak wapń i magnez. Interesujący jest fakt, że sok arbuzowy w 60 % składa się z witaminy C i posiada też odrobinę białka. Niewątpliwie warto korzystać z tego owocu, nie tylko w celu orzeźwienia organizmu.

Mając wszystko powyższe na uwadze, z przyjemnością sięgam letnią porą po smoothie arbuzowe z dodatkiem truskawek i cytryny. Na zdrowie! :)

Rześki koktajl popijałam w ramach weekendowej akcji Letnie orzeźwienie organizowanej na fejsbuku przez Ciasto na niedzielę. 

Składniki na 2-3 szklanki:

• 1/4 arbuza - małego
• 3 garście truskawek - mrożonych
• 2 łyżki soku z cytryny
• 1 szkl. wody niegazowanej - lub więcej, w zależności jak rozwodniony napój chcemy mieć
• 1-2 łyżeczki miodu - można zastąpić syropem z agawy, lub w ogóle pominąć

Wypestkować arbuza i pokroić go na mniejsze kawałki. 

Truskawki wyjąć zmrożone z zamrażalnika na chwile przed robieniem napoju. Można też użyć świeżych truskawek - wtedy dodać trochę kruszonego lodu dla chłodnego efektu.

Do dzbanka blendera wrzucić arbuza, truskawki. Dolać sok z cytryny i miód. Zmiksować. Uzupełnić preferowaną ilością wody mineralnej - u mnie akurat niegazowana, ale tu też dowolność, w zależności jak kto lubi - i jeszcze chwilę pomiksować.

Podawać od razu schłodzone od mrożonych truskawek - dzięki temu nie potrzeba dodawać kostek lodu. Na zdrowie! :)

NAPOJAMI ORZEŹWIAŁAM SIĘ WSPÓLNIE Z:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
SMACZNE PRZEPISY - Koktajl pomarańczowo-jabłkowy
http://www.smaczneprzepisy.com.pl/koktajl-pomaranczowo-jablkowy/
DORCIA W KUCHNI [FB] - Koktajl arbuzowo-miętowy z jogurtem
https://www.facebook.com/dorotalapacz/posts/909139045891293  
DOROTA LEGEC [FB] - Brzoskwiniowy koktajl z sokiem z czarnej porzeczki
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1489809184420241&set=p.1489809184420241&type=3&theater

KUCHNIA I PODRÓŻE - Koktajl z papaji i borówek
http://kuchniaipodroze.blogspot.com/2017/07/koktajl-z-papaji-i-borowek.html
MARCEPANOWY KĄCIK - Letnie orzeźwienie
http://marcepanowykacik.blogspot.com/2017/07/letnie-orzezwienie.html#
 SŁODKIE OKRUSZKI - Jagodowo-truskawkowy koktajl z płatkami owsianymi
http://www.slodkieokruszki.pl/jagodowo-truskawkowy-koktajl-z-platkami-owsianymi/
 CZARNA OD KUCHNI - Kompot owocowy z chia
https://czarrnaodkuchni.wordpress.com/2017/07/01/kompot-owocowy-z-chia/
ZRÓB TO SMACZNIE - Lemoniada arbuzowa
 http://www.zrobtosmacznie.pl/2017/07/lemoniada-arbuzowa.html
 MOJE DOMOWE KUCHARZENIE - Woda smakowa - ogórek, cytryna, mięta
http://mojekucharzenie-bozena-1968.blogspot.com/2017/07/woda-smakowa-ogorek-cytryna-mieta.html
 MOJE WYPIEKI I NIE TYLKO... - Cytrynada
 http://www.mojewypiekiinietylko.com/2017/07/cytrynada/#more-12791
 MOJE MAŁE CZAROWANIE - Meloniada czyli letnie orzeźwienie
http://doowa.blogspot.com/2017/07/meloniada-czyli-letnie-orzezwienie.html